Natuurlijke oplossingen voor gespannen en samengetrokken spieren
Planten, een bron van welzijn en een natuurlijke remedie
Leer meer over enkele veelvoorkomende natuurlijke oplossingen die kunnen helpen het gevoel van samengetrokken en gespannen spieren te verzachten met behulp van planten. Ontdek VoltaNatura om spierspanning, veroorzaakt door inactiviteit of overactiviteit, te verzachten.
Of het nu gaat om een probleem op het werk, een belangrijke gebeurtenis of iets meer persoonlijks, de stress van het dagelijks leven kan onze spieren zwaar belasten, en dat kan op elk moment gebeuren.
Bewegingsbeperking is een belangrijke oorzaak van spierspanning. Langere perioden van inactiviteit, zoals achter een bureau zitten, kunnen spieren verkorten, zoals bijvoorbeeld het geval is bij de heupen, of verlengen, zoals bij de billen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot onevenwichtigheden in de spieren, waarbij verkorte spieren gespannen raken en verlengde spieren zwak worden. 1
Spierkrampen, die kunnen optreden tijdens of na het sporten, zijn een andere oorzaak van spierspanning. Krampen zijn onaangename gewaarwordingen die worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder spiervermoeidheid of een laag natrium- of kaliumgehalte. Bij een kramp blijven de spiervezels verkort en zijn ze niet in staat om te verlengen door vermoeidheid of slechte hydratatie en voeding. Zorg ervoor dat u volledig gehydrateerd bent, voedzaam eet en niet te moe bent wanneer u traint. 2
Hoe kan ik gespannen spieren op natuurlijke wijze verzachten?
Als u op zoek bent naar natuurlijke oplossingen om gespannen en samengetrokken spieren te verzachten, bekijk dan deze gids.
We hebben een lijst samengesteld van veel voorkomende natuurlijke, plantaardige oplossingen voor gespannen spieren.
Het is raadzaam een arts of apotheker te raadplegen voordat u dergelijke plantaardige oplossingen gaat uitproberen.
Arnica
Traditioneel gebruik
Arnica Montana wordt al eeuwenlang voor traditionele doeleinden gebruikt. Het wordt overal ter wereld als plantaardig middel gebruikt, vooral in het zuiden van Noorwegen en in Letland. 21 De heilzame eigenschappen van de bloem kunnen de huid verzachten.
Traditioneel wordt Arnica zowel uitwendig gebruikt als in homeopathische formules die verdunde oplossingen zijn van kruiden en stoffen die oraal worden ingenomen. 22
Hoe kan dit middel mij helpen?
Arnica helpt om gespannen spieren te verzachten. De gespannen gebieden masseren met een product dat Arnica bevat, verzacht de spierspanning. 23,24
U vindt Arnica Montana als ingrediënt in veel natuurlijke topische gels, zoals VoltaNatura Gel.
Lees meer over de voordelen van Arnica door hieronder te klikken:
Centella Asiatica
Traditioneel gebruik
Centella Asiatica (ook bekend als Gotu Kola) is een tropische plant die inheems is in Zuidoost-Aziatische landen zoals India, Sri Lanka, China, Indonesië en Maleisië. De plant wordt al eeuwenlang in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt. Vandaag de dag blijft de populariteit ervan als natuurlijke remedie wereldwijd groeien. 3
Hoe kan dit middel mij helpen?
Centella Asiatica-extracten worden traditioneel gebruikt voor hun verzachtende werking op gespannen en samengetrokken spieren. U vindt Centella als ingrediënt in veel natuurlijke topische gels, zoals VoltaNatura Gel.
Paardenkastanje
Traditioneel gebruik
De Paardenkastanje is een boom die inheems is in Azië en Europa en die één tot drie grote zaden bevat die paardenkastanjes worden genoemd. Hij werd aan het eind van de 16e eeuw vanuit Turkije in het Verenigd Koninkrijk geïntroduceerd en is nu algemeen te vinden in parken, tuinen en straten. De zaden, bladeren en schors van de boom worden van oudsher gebruikt als een natuurlijke remedie. 25
Traditioneel werd de boom gebruikt voor vermaak, waarbij de mensen de kastanjes gebruikten om spelletjes te spelen. Het spel werd voor het eerst vermeld op het Isle of Wight in 1848 en is ook nu nog een populair spel onder schoolkinderen. De Victorianen gebruikten de kastanjes om voedsel te maken, ze vermaalden de kastanjes tot meel. Deze praktijk wordt tegenwoordig niet meer toegepast. 26
Hoe kan dit middel mij helpen?
De vruchten van de Aesculus hippocastanum bevatten zaden die op kastanjes lijken. De zaden bevatten aescine, dat zorgt voor de belangrijkste traditionele eigenschappen van de Paardenkastanje. Als uw spieren gespannen zijn, kan extract van paardenkastanjezaad soelaas brengen. De Paardenkastanje is een ingrediënt van VoltaNatura Gel.
Aloë Vera
Traditioneel gebruik
Aloë vera is een van de meest gebruikte geneeskrachtige planten ter wereld. De naam aloë is afgeleid van het Arabische woord 'alloeh', dat 'bittere glanzende substantie' betekent, terwijl vera in het Latijn 'waar' betekent. 17
De plant is bekend om zijn sappige bladeren, die een transparante gel bevatten waaraan talrijke therapeutische eigenschappen toegedicht worden. De plant is rijk aan vitaminen, mineralen, enzymen, aminozuren, natuurlijke suikers en vetzuren. Vanwege de extreme klimaten waarin Aloë vera wordt gekweekt, heeft de plant speciale wateropslagweefsels, parenchym genaamd, in de bladeren om droogte te overleven. 18
In het oude Egypte stond Aloë vera bekend als de 'plant der onsterfelijkheid' en men gelooft dat Cleopatra, de oorspronkelijke schoonheidskoningin, meer dan 2000 jaar geleden zelf Aloë vera gebruikte als onderdeel van haar schoonheidsritueel. 19
Hoe kan dit middel mij helpen?
Aloë vera bevat wel 75 bestanddelen, waaronder een stof die lignine heet. Aloë vera staat bekend om zijn vochtinbrengende eigenschappen. Het kan helpen om uw haar en huid te hydrateren en te verfrissen, terwijl het gespannen spieren verzacht. Aloë vera kan als sap worden geconsumeerd of als zalf op de huid worden aangebracht. 20
Aloë Vera is een bestanddeel van VoltaNatura Gel.
Etherische oliën
Traditioneel gebruik
Etherische oliën worden gewonnen uit aromatische planten en vormen een belangrijk onderdeel van traditionele plantaardige remedies. Ze worden in vele culturen over de hele wereld al eeuwenlang voor verschillende doeleinden gebruikt.9
Het gebruik van etherische oliën werd voor het eerst vermeld in de traditionele Chinese en Indische geneeskunde tussen 3000 en 2000 v. Chr. Meer dan 700 stoffen werden gebruikt voor curatieve doeleinden, waaronder kaneel, gember, mirre en sandelhout. In 4500 v. Chr. gebruikten de oude Egyptenaren aromatische oliën in cosmetica en zalven. Ze maakten een mengsel van verschillende bronnen van plantaardige ingrediënten zoals anijs, ceder, ui, mirre en druif. 10
In de loop der jaren werden etherische oliën gebruikt in diverse huishoudelijke producten zoals parfums, voedingsmiddelen, cosmetica en dranken. Ze worden soms gebruikt in de keuken omdat ze voedsel een aangename smaak kunnen geven en worden voornamelijk gebruikt in bewerkte voedingsmiddelen. Door de opkomst van de aromatherapie worden etherische oliën nu op grotere schaal gebruikt. 11
Hoe kunnen ze me helpen?
Etherische oliën zijn verkrijgbaar als olie voor uitwendige toepassing of als tabletten voor orale toediening. 12 Sommige etherische oliën kunnen zintuiglijke voordelen bieden om gespannen spieren te verzachten. 13 Bergtheeolie helpt om gespannen spieren te ontspannen, 15 en Pepermuntolie staat bekend om zijn verkoelende werking. 16
Bergthee
Traditioneel gebruik
Gaultheria procumbens, ook bekend als Bergthee, is een langzaam groeiende wilde bloem die voorkomt in de Adirondack Mountains in het noorden van de staat New York, VS. Bergthee is genoemd naar Jean-François Gaultier, een natuuronderzoeker en arts uit Quebec, Canada, in het midden van de 18e eeuw. De naam procumbens is afgeleid van het Latijnse werkwoord procumbo, dat 'voorover vallen' betekent, een verwijzing naar de kruipende eigenschappen van de plant. 28
De plant bestaat uit drie delen: bladeren, bloemen en bessen. Elk bestanddeel heeft zijn eigen unieke kwaliteiten; de bessen zijn echter het meest veelzijdige deel van de plant, aangezien zij zowel door mensen als door wilde dieren worden gegeten. 29
Traditioneel worden de naar munt smakende bergtheebessen door verschillende inheemse Amerikaanse groepen als voedsel gebruikt. De Irokezen stampten het fruit tot moes waar ze dan kleine cakejes van maakten en droogden ze voor later gebruik. Andere groepen, zoals de Cherokee, gebruikten de bladeren om er thee van te maken. Bergtheeolie wordt gemaakt van de bladeren van de plant en wordt al vele jaren gebruikt om snoepjes, medicijnen en kauwgom te aromatiseren. 30
Hoe kan dit middel mij helpen?
Bergtheeolie is een uitstekend plantaardig middel dat gespannen spieren kan helpen verlichten, vooral in de onderrug. De olie kan direct op het betreffende gebied worden aangebracht voor verlichting. 31
Hoewel veel van deze natuurlijke remedies gangbaar zijn, is het belangrijk een gezondheidsdeskundige, zoals uw arts of apotheker, te raadplegen voordat u een nieuwe alternatieve geneeswijze, waaronder natuurlijke of plantaardige remedies, in uw gezondheidsroutine invoert.
Pepermunt
Traditioneel gebruik
Pepermunt is een van de meest voorkomende geneeskrachtige planten in de huidige samenleving. 4 De plant is een hybride van groene munt en watermunt en werd voor het eerst geteeld in het Verenigd Koninkrijk aan het eind van de 17e eeuw. De olie is afkomstig van de bladeren en is het meest waardevolle deel van de plant, en daarom wordt de plant geoogst wanneer hij zijn maximale oliegehalte heeft bereikt. 5
De oorsprong van Pepermunt gaat terug tot 1000 v. Chr., toen gedroogde pepermuntbladeren werden aangetroffen in Egyptische piramides. Van oudsher wordt Pepermunt gebruikt als smaakstof in producten als thee, ijs, snoepgoed, kauwgom, mondwater, tandpasta, zeep en shampoo. 6
Hoe kan dit middel mij helpen?
Wanneer menthol op de huid wordt aangebracht, werkt het in op de oppervlakkige huidlagen en heeft het een verkoelend effect op de spieren.
VoltaNatura Gel om gespannen en samengetrokken spieren te verzachten
Als u op zoek bent naar een niet-medicinale manier om gespannen of samengetrokken spieren te verzachten, is VoltaNatura Gel een natuurlijke oplossing die u kunt uitproberen.
VoltaNatura Gel is een natuurlijke en biologische gel die zes planten en plantenextracten bevat: Aloë vera, Arnica, Pepermunt, Bergthee, Paardenkastanje en Centella. Door de huid te masseren, helpt de gel de dagelijkse spierspanningen in de rug, schouders, nek en benen te verzachten en zorgt hij voor verkoeling.
Of u nu spierspanning heeft als gevolg van inactiviteit, overactiviteit of een ander probleem, VoltaNatura Gel is er om u te helpen weer een actieve levensstijl te krijgen.
